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ヤクルト1000で眠くなる!?口コミや根拠をチェックしてみた!

ヤクルト1000を飲むと眠くなる、寝つきが良くなると話題になっていますね!

 

ヤクルト1000を飲むと”睡眠の質を高める”という機能は公式サイトでも公表されています。

 

ここでは、ヤクルト1000を飲むと本当に眠くなるのか…

口コミや眠くなる根拠について調べてまとめました。

 

 

Yakult ヤクルト1000 100ml x 7本パック 乳酸菌シロタ株1000億個

 

 

ヤクルト1000を飲むと眠くなるのか口コミをチェック!

眠くなるという口コミ

 

 

 

 

口コミからは

  • いつもより早く眠くなる
  • 夜ちゃんと眠くなるようになった
  • 途中で起きることなく眠れるようになった
  • 朝目覚めると体が軽い(すっきり)

という内容が多くみられました。

 

ヤクルト1000を飲み続けていると

  • 夜眠くなる
  • 中途覚醒せず眠れる
  • 翌朝体の調子が良い

というように、よく眠れて体の調子も改善すると感じている人がいることが分かりました。

 

 

Yakult ヤクルト1000 100ml x 7本パック 乳酸菌シロタ株1000億個

 

 

眠くならないという口コミ

 

 

口コミを見てみると、

  • ヤクルト1000を飲んだらすぐ眠くなるという即効性のあるものではない
  • 寝て起きた後体がスッキリしている
  • ヤクルト1000を飲んで日中眠くならなくなった

 

こういった内容が多く、

  • 飲めば眠くなるものではない
  • 眠くなるのではなく睡眠の質が良くなる

と感じている人がいるということが分かりました。

 

ヤクルト1000を飲むと眠くなるのはなぜ?科学的根拠があるか調査

※画像をクリックすると楽天市場が表示されます

 

ヤクルト1000の公式サイトでは、「睡眠の質を高める」と明記されています。

 

「乳酸菌 シロタ株を1,000億個含む飲料」の継続飲用により、一時的な精神的ストレスがかかる状況での睡眠の質を高める機能が報告されています。

ヤクルト公式サイトより引用

 

「睡眠の質」というのは、眠りの深さやすっきりとした目覚めのことをさしており、実際に実証実験も行われていました。

 

  1. 熟眠時間と熟眠度が増加
  2. 起床時の眠気を示すスコアで改善が認められた

実験から得られた結果は上記2点のようです。

 

つまり、

眠りが深くなり、目覚めがスッキリする

ということですね。

 

SNS等の口コミでも

  • 夜なかなか眠れなかったのに眠れるようになった
  • 途中で何度も目覚めていたけど朝まで眠れた
  • 朝起きてもだるかったのが体がスッキリするようになった

といった声も聞かれており、実証実験の結果と同じであることが分かる意見も多く見られました。

 

ただ、公式サイトにも記載があった『継続飲用』はポイントになりそうです。

 

実証実験は進級に重要な学術試験を受験する4年次の健常な医学部生の男女(対象者94名)を2群に分けて実施されており、

 

内容を見ても、

「Yakult(ヤクルト)1000〈乳酸菌 シロタ株を1000億個含む飲料〉」を1日1本(100ml)、学術試験の8週間前から試験終了後3週間まで飲用

ヤクルト公式サイトより引用

とヤクルト1000を11週間継続的に飲んだことが示されています。

 

また、こちらの実験では対照群として類似飲料(有効成分を含まないもの)を同期間飲用した人との比較が出ていて、

  1. 熟睡(深い眠り)時間
  2. 熟睡度
  3. 起床時の眠気

の3点全てにおいてヤクルト1000を飲んだ人の方がポイントが高くなっていて、

①③では試験直後、②は試験直前に最も差が大きくなっていました。

 

これらの結果から、特に緊張感が高まっている時にヤクルト1000の効果が表れていることが分かりますね!

 

SNSの口コミでも、受験が近いお子さんのために購入したという親御さんもいらっしゃいました。

 

緊張感が高まり眠れなくなっている場合には、試してみるといいかもしれませんね。

 

ヤクルト1000に含まれる睡眠の質を高める成分とは?

ヤクルト1000を飲むことにより”睡眠の質”が高まるのは、「乳酸菌シロタ株」の機能によるもの、と公式サイトでも明記されています。

 

乳酸菌シロタ株というのはなにか調べてみると、ヤクルトの創業者である代田稔さんが発見して強化培養した乳酸菌の一種とのこと。

 

  1. 生きたまま腸内に到達
  2. 良い菌(ビフィズス菌)を増やす
  3. 悪い菌(大腸菌群)を減らす
  4. 腸内環境を改善
  5. おなかの調子を整える

ヤクルト公式サイトより一部引用

といったようにおなかに良い作用があるんですね。

 

それが何で眠れることに関係があるの?

と疑問に思い見てみると、

よい睡眠のためには腸がポイントになっているみたい…

睡眠時間は確保したのに、すっきり目覚められないなどの場合は、睡眠の質がよくない可能性があります。
よい睡眠のためには、適度な運動や規則正しい食事なども大切ですが、もうひとつ、腸が、その鍵をにぎっていることがわかってきました。

ヤクルト公式サイトより一部引用

 

 

腸の状態は脳にも影響があり、離れた場所にあるおなかとあたまですが、その関係にはシロタ株が作用するということが分かってきたそうなんです。

近年、腸の状態の変化が、脳に影響を及ぼすことがわかってきました。頭とおなかで場所は離れていても、脳と腸は互いに影響を及ぼし合っていて、この関係を「脳腸相関」といいます。
さらに、脳腸相関には、腸内にすむ腸内細菌が大きな役割を果たしていることがわかり、「脳-腸-微生物相関」といわれるようになったのです。
そして、その脳-腸-微生物相関に、「シロタ株」が作用することが明らかになってきました。

ヤクルト公式サイトより一部引用

 

 

なので、乳酸菌シロタ株が1000億個含まれているヤクルト1000を飲むことで、

腸内環境が改善→睡眠の質が向上

ということになるんですね!

 

ヤクルト1000を飲むと眠くなるのかまとめ

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ヤクルト1000を飲むと眠くなるのか、口コミや科学的根拠を調べてまとめてきました。

 

ヤクルト1000は飲んだから眠くなる、といった即効性のあるものではありませんでした。

継続的に飲むことにより腸内環境が改善し、それが脳にも影響して

眠りが深くなり目覚めがスッキリする

といったように睡眠の質も改善されるという仕組みであることが分かりました。

 

ヤクルト1000の効果を期待するには、継続して飲むことが大事なんですね!

 

 

Yakult ヤクルト1000 100ml x 7本パック 乳酸菌シロタ株1000億個

 

 

ヤクルト1000をいつ飲んだらいいのか…効果的な飲み方やタイミングについてもまとめているので合わせて参考にしてくださいね☆

→ヤクルト1000の効果的な飲み方!いつ飲むのがベストなタイミング?

 

ヤクルト1000がどこで買えるかはこちらに詳しくまとめているので合わせて参考にしてくださいね☆

→ヤクルト1000はどこで買える?スーパーやコンビニには売っていない!?

 

 

 

 

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